叶酸如何补充除了吃叶酸补充剂

怀孕9周了

孕吐的很严重

医生有开给我营养剂

可是我忘记问医生是什么成份

很多食物都没胃口

蔬菜吃的也不多真的会影响到宝宝脑部发育吗

除了蔬菜以外水果我吃的很多有用吗

标签: 贵阳捐卵机构什么条件

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admin创始人

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2023-07-04 10:04:47

叶酸对早期很重要喔,可以稳定胎儿避免流产,帮助宝宝脑部发育,预防神经管缺损,也可以帮妈妈造血

但是叶酸还是在深绿色蔬菜含量最多,水果应该不多吧

不然用叶酸锭补充最快,我从打算要怀孕就每天吃一颗400毫克的叶酸,整个孕期都很OK宝宝也超健康建议还是要多补充叶酸

2023-07-04 10:04:47

丰富叶酸的食物:

地瓜叶波菜芦笋甘蓝菜绿花椰菜龙鬚菜豆苗肝脏(鸡猪牛)杏鲍菇

中量及少量叶酸的食物:

牛肉全麦麵包鲑鱼鲔鱼奶类蛋奇异果柑橘类铆丁根茎类鸡肉牛肉

怀孕期间孕妈妈一天摄取量600微克-4份深绿色蔬菜

哺乳中的妈妈一天摄取量500微克-3份深绿色蔬菜